Роды и после родов: советы психолога
Продолжаем разговор о важности психологической поддержки будущей мамы. Медицинский психолог ГКБ № 52, перинатальный психолог Надежда Леонидовна Маленкова консультирует в роддоме ГКБ № 52 и его филиалах — женских консультациях в Щукино, Строгино и Тушино. Зачем беременной женщине психолог, какие психологические проблемы возникают на разных этапах беременности — читайте в наших статьях. Сейчас речь пойдет о вопросах, возникающих непосредственно перед родами и во время них, а также сразу после возращения мамы с ребенком домой.
Приближается время родов. Какие важные вопросы возникают у будущей мамы непосредственно перед родами и в родах?
Роды — время пиковых нагрузок на организм и психику женщины. Это момент, когда складываются многие факторы, каждый из которых значительно влияет на результат. Вклад психологических факторов весьма важен, и необходимо чтобы они работали в нужном направлении.
С психологической точки зрения, роды — это
- буря эмоций, которые могут как помогать, так и мешать;
- позитивные приобретения — личностный рост и получение новых статусов, радость освобождения от бремени, долгожданная встреча с ребенком;
- тяжелая, но важная работа, которую необходимо выполнить хорошо, «профессионально». Мы говорим о той работе, которую выполняет сама женщина, и надо помнить, что она в этом процессе — субъект активной деятельности. «Профессионализм» в данном случае значит, что вы хорошо подготовились.
Несколько советов:
- Во время родов, сосредоточьтесь на помощи ребенку, заботьтесь о нем при любом варианте протекания родов;
- Старайтесь быть гибкими, готовыми быстро перестраиваться вслед за изменением ситуации;
- Доверяйте природе своего тела и естественному течению родового процесса;
- Взаимодействуете с «руководителями» родов — врачом, акушеркой, и с помощниками в родах — партнером или доулой. Сообщайте врачу о всех важных изменениях, происходящих в вашем организме, доверяйте ему и следуйте рекомендациям. Если принято решение об участии партнера в родах, очень важна его активная помогающая позиция, готовность и умение поддерживать женщину;
- Научитесь максимально расслабляться между схватками и максимально напрягаться, когда необходимо;
- Отнеситесь к боли, как к важной функции, примите ее, подготовьтесь к встрече с ней и научитесь навыкам совладения — с помощью волевых приемов, специальных дыхательных техник, самомассажа, выбора поз и движений.
И вот мама с малышом наконец-то дома. Какие могут возникнуть вопросы с точки зрения психолога?
Появление нового члена семьи в доме — это период адаптации: малыша — к внешнему миру, родителей — к новой роли и новым видам деятельности, супругов — к приоритетам родительских функций над супружескими (в первые месяцы), прочих членов семьи — к перераспределению ресурсов и обязанностей в пользу заботы о младенце. Хорошие родители — это те, кто осуществляют три важные функции: 1 — адекватно и своевременно реагируют на запросы малыша в плане удовлетворения его потребностей; 2 — предсказуемы для ребенка; 3 — общаясь с ним, проявляют любовь и другие позитивные эмоции (спокойствие, удовольствие, удивление, радость) и избегают негативных (страх, тревога, грусть, тоска, равнодушие, злость, агрессивность, брезгливость, либо справляются с ними.
Что важно в первые недели после родов?
Забота о физическом и эмоциональном состоянии мамы. Основная работа мамы в этом период — уход за младенцем, но ей требуется восстановление ресурсов. Поэтому пока мама в большей степени заботится о младенце, а папа и другие помогающие взрослые — в первую очередь, заботятся о маме и, только затем о младенце.
Забота о физическом и эмоциональном состоянии малыша — надо обеспечить его постепенное привыкание к внеутробному образу жизни, становление режима и привычек. Большую роль играют визуальный и тактильный контакт, разговоры и песенки, ношение на руках, купание и прогулки. Важная задача здесь — организация удобной и развивающей среды для общения с ребенком, имеют значение освещения и музыка, первые игрушки.
Для мамы очень важно сохранять мотивацию на грудное вскармливание, обеспечить все условия чтобы его придерживаться.
Для всех окружающих ребенка взрослых важна эмоциональная стабильность: преодоление тревог за младенца (как нормативных, так и чрезмерных), сомнений относительно собственной родительской несостоятельности. Важно научится адекватной реакции на крик, плач младенца.
Как получить помощь психолога?
По ОМС консультации оказывают перинатальные психологи родильного дома и женских консультаций Маленкова Надежда Леонидовна и Новохатская Елена Николаевна Записаться на консультацию можно в регистратуре или по телефонам ЖК.
- Женская консультация № 1. ул. Сосновая, д. 11, корп. 2. Телефон: 8 (499) 190-50-39.
- Женская консультация № 2. ул. Штурвальная, дом 7, корпус 1. Телефон 8 (499) 493-45-71.
- Женская консультация № 3. ул. Маршала Катукова, д. 5. Телефон 8 (495) 750-41-84.
Пациентки родильного дома могут сообщить о желании поговорить с психологом врачу или медицинской сестре.
Через отдел платных услуг можно записаться к перинатальному психологу, инструктору ЛФК Анне Сергеевне Варшавской и перинатальному психологу, консультанту по грудному вскармливанию Евдокии Владимировне Вишняковой. Телефон: 8 (495) 870-36-04 с 9 до 20 ежедневно, отдел платных услуг. А. С. Варшавская: 8 (903) 200-04-02 с 9 до 17 в рабочие дни.