Встречаем Новый Год весело и безопасно!

Как пережить новогодние праздники и не навредить здоровью, рассказывает Наталия Олеговна Кувырдина, врач-терапевт, кандидат медицинских наук, заведующая терапевтическим отделением № 6.

Какие опасности нас подстерегают нас в новогодние праздники?

Первая и основная проблема — это обильный стол. Традиционное русское застолье включает в себя большое количество разнообразных и недиетических закусок, сопровождаемых алкогольными напитками. Самое главное — соблюдать меру как в количестве блюд, которые вы приготовили, так и в сроках употребления этих блюд. Если соблюдать умеренность, то новогоднее застолье пройдет благополучно.

В группе риска находятся люди, у которых есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Как правило, они знают, какие продукты не очень хорошо на них влияют, и какие блюда могут вызвать обострение, но все же нужно помнить о том, что нарушение диеты может сказаться и на других болезнях, которые вроде бы никак не связаны с проблемами пищеварения:

• гипертония — большое количество соленых закусок и алкоголь может вызвать склонность к повышению артериального давления;
• сахарный диабет — вероятность погрешности в диете в праздники очень высока, даже у тех, кто строго выверяет рацион и соблюдает диету. Поэтому будьте аккуратны и внимательны к своему праздничному меню;
• метаболические нарушения — подагра (повышение уровня мочевой кислоты). Как правило, наш новогодний стол предусматривает большое количество мясных, рыбных закусок и блюд на основе концентрированного бульона, которые могут вызвать обострение подагры;
• почечная недостаточность, при которой люди вынуждены соблюдать строжайшую диету. Им нужно продолжать соблюдать ее и в праздники, поэтому имеет смысл попросить близких составить им компанию в новогоднюю ночь и «модифицировать» меню под всех, у кто есть проблемы со здоровьем. Пациенты с почечной недостаточностью должны находиться на бессолевой диете, многие имеют ограничения по употреблению белка, но как правило это индивидуальные ситуации, и люди уже знают особенности своего рациона.

Поговорим о самом актуальном — об алкоголе))

Алкоголь в праздники — это, прежде всего, умеренность. Если раньше считалось, что есть безопасные дозы алкоголя (для женщин одни, для мужчин — другие), то сейчас всем понятно, что алкоголь — это абсолютный яд, который даже в небольшом количестве может навредить организму. Но редко какое застолье проходит без алкогольных напитков, поэтому главные правила — не переборщить и выбирать качественный алкоголь. Если застолье новогодней ночи плавно перетечет в отмечание остальных дней каникул, то вероятность того, что что-то пойдет не так, очень большая.

Январские праздники традиционно — время травматологов: переломы, травмы, ушибы, вывихи и растяжения, а ещё и пиротехника. Что посоветуете?

Знать свою дозу. Большая часть травм в новогодние праздники получена людьми в состоянии той или иной выраженности алкогольного опьянения — кому-то достаточно бокала шампанского, чтобы потерять равновесие на скользком полу, кому-то нужно больше. Но всех одинаково тянет на подвиги, для совершения которых уровень координации движений недостаточен. Поэтому снова и снова повторю — важна умеренность для продолжительного веселья.

Что касается фейерверков, то, на мой взгляд, специально организованные салюты намного красивее, чем петарды, запущенные во дворах домов. На самом деле, это большая проблема, потому что пиротехнические изделия находятся в свободном доступе, купить и использовать их может кто угодно, четкого контроля за их продажей, по большому счету, нет. Места, где запускаются ракеты вблизи жилых помещений, часто не предусмотрены для этого. Поэтому если вы решили украсить свой праздник фейерверком, то, пожалуйста, покупайте их в проверенном месте, чтобы это были лицензированные изделия, внимательно читайте инструкцию и, конечно, не давайте их в руки детям.

Еще одна опасность этого периода — рост вирусных инфекций. Как быть с ними?

Поздняя осень и зима — это сезон респираторно-вирусных инфекций, когда создаются условия для циркуляции и передачи вирусных инфекций, а новогодние праздники — это, как правило, многочисленные встречи и посещение людных мест. С ослаблением внимания к COVID-19 многие, к сожалению, начинают забывать о том, что нужно продолжать носить маски в общественных местах, и что, если вы больны, то лучше не навещать друзей и родственников. Вероятность того, что заболеет вся компания после такого визита, очень велика.

Насколько опасно переохлаждение? Ведь разгоряченные гости любят выйти покурить на улицу или погулять нараспашку…

В приподнятом настроении часто кажется, что ничего не случится, если 5 минут провести на улице без головного убора, с расстёгнутым воротником. Переохлаждение создаст условия для активизации вирусной или бактериальной инфекции, поэтому не забываем утепляться.

А что скажете по поводу домашней аптечки, что должно в ней быть обязательно на праздниках?

Те ситуации, с которыми мы сталкиваемся в Новый год, чаще всего не требуют обращения к врачу и лечатся средствами из домашней аптечки. В ней обязательно должны быть спазмолитики, обезболивающие препараты, ферменты для облегчения пищеварения после излишеств. Обязательно должны быть энтерособренты, которые помогут нивелировать последствия обильного употребления пищи и алкоголя, и препараты для местной защиты слизистых оболочек — например, спреи с морской водой, чтобы промывать нос.

Перед новогодними праздниками, чтобы среди ночи не бегать по городу в поисках аптеки, стоит освежить домашнюю аптечку и регулярно проверять сроки годности препаратов. А еще приобретите побольше чистой питьевой воды — обильное питье поможет выводить излишества из вашего организма.

С наступающим Новым годом и Рождеством! Будьте здоровы, берегите себя!