Программа восстановления после родов: почему это важно, кому полезна, что включает?

Долгое время считалось, что после родов женщина должна просто «прийти в себя». Нарушения функций тазовых органов, дискомфорт во время близости, постоянная боль в спине — всё это воспринималось как неизбежная плата за материнство. К счастью, времена меняются. Сегодня мы понимаем: восстановление после беременности родов —важный этап, который затрагивает не только физическое, но и эмоциональное состояние женщины. Он требует времени, терпения и грамотного подхода, чтобы избежать осложнений и помочь женщине вернуться к полноценной жизни.

Специалисты отделения ранней медицинской реабилитации разработали «Программу восстановления после родов» — комплексный подход для тех, кто хочет не просто «похудеть после родов», а вернуть чувствительность тела, убрать боль и почувствовать уверенность в новом статусе.

— Во время беременности мышцы живота растянулись и частично потеряли способность откликаться на импульсы мозга, тазовые кости испытали колоссальную нагрузку, спина находилась (и продолжает находиться с маленьким ребенком на руках) в постоянном напряжении, — говорит Тенищева Марина Петровна, врач физической и реабилитационной медицины отделения ранней медицинской реабилитации МКНИЦ Больница 52. — Наша задача — не «убить» мышцы силовыми тренировками, а вернуть им ту чувствительность, которая была до беременности. Сначала мы расслабляем зажатые мышцы, затем аккуратно включаем в работу глубокие мышцы кора и тазового дна.

Что может входить в программу?

• ЛФК для активации глубоких мышц кора с акцентом на мышцы тазового дна;
• Эрготерапия — помощь в организации быта с малышом, чтобы снизить нагрузку на спину и шею;
• Физиотерапия — для локального снятия боли и воспаления;
• Медицинский массаж — работа с перенапряжением в «триггерных зонах»: шея, плечевой пояс, поясница, ноги;
• Психологическая поддержка.

У Анны (на фото) были естественные роды в роддоме МКНИЦ Больница 52, ее малышу уже 3 с половиной месяца, и симптомы, которые она озвучила, поддаются лечебной физкультуре.

— В декрете очень легко раствориться в ребёнке и быте. Но этот час — он мой, — говорит молодая мама. — Здесь тебя контролирует врач, который скажет, где ты что не так сделала, — а дома не всегда понимаешь, правильно ли выполняешь. И это не просто выйти из дома, а выйти с пользой для организма. Очень здорово, что такая услуга есть, и она рядом. Тебе не нужно бегать и искать: занимаешься в том же медучреждении, к которому уже привыкла.

Женщины приходят с разными запросами: кто-то после естественных родов, кто-то после кесарева сечения, а кто-то столкнулся с расхождением симфиза. Даже если роды были несколько лет назад, но проблемы остались – готовы помочь и с этим. Очень многое зависит от вовлечённости самой женщины. Нужно быть готовой к «домашним заданиям». Даже два-три упражнения, выполненные дома с маленьким ребёнком на руках, могут дать мягкие, но ощутимые изменения.

Упражнения подбираются в соответствии с тем уровнем физической и моральной готовности, которая есть сейчас.

Начинать занятия можно уже с 5–6 недели после родов. Программа амбулаторная, поэтому можно совмещать её с уходом за малышом.

Занятия проходят по адресу: ул. Пехотная, д. 3, стр. 16, каб. 633.
Запись по телефону: +7 (495) 870-36-04 (платные медицинские услуги).
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.